Era Digital: Uso das telas
por Dra. Lilian Ishida Arai
1) O mundo está altamente tecnológico. Como criar uma criança para que ela conquiste domínio precoce de tantas ferramentas digitais?
Por mais contraditório que possa parecer, a melhor forma de preparar uma criança para o mundo online, é o mundo offline, o mundo real.
Existe o momento ideal para cada tipo de estímulo. É fundamental que a criança tenha um desenvolvimento de todas suas habilidades neuropsicomotoras antes de mergulhar no mundo tecnológico.
2) Quanto tempo a criança pode ficar assistindo televisão, videos ou brincando nos tablets e celulares?
A SOCIEDADE BRASILEIRA DE PEDIATRIA (SBP) recomenda:
• O tempo de uso diário ou a duração total/dia do uso de tecnologia digital seja limitado e proporcional às idades e às etapas do desenvolvimento cerebral-mental-cognitivo-psicossocial das crianças e adolescentes.
• Desencorajar, evitar e até proibir a exposição passiva em frente às telas digitais, com exposição aos conteúdos inapropriados de filmes e vídeos, para crianças com menos de 2 anos, principalmente, durante as horas das refeições ou 1-2 h antes de dormir.
• Limitar o tempo de exposição às mídias ao máximo de 1 hora por dia, para crianças entre 2 a 5 anos de idade. Crianças entre 0 a 10 anos não devem fazer uso de televisão ou computador nos seus próprios quartos. Adolescentes não devem ficar isolados nos seus quartos ou ultrapassar suas horas saudáveis de sono às noites (8-9 horas/noite/fases de crescimento e desenvolvimento cerebral e mental). Estimular atividade física diária por uma hora.
A idéia não é proibir por proibir, e sim, dar alternativas.
3) Por que não é bom expor a criança aos aparelhos eletrônicos?
Crianças muito pequenas não aprendem a falar utilizando aparelhos eletrônicos (TV, tablets, smartphones) pois não há interação. Se a televisão está ligada, as pessoas falam menos. A percepção da fala degradada e da fala no ruído melhora gradualmente entre os 5 e 12 anos de idade. O cérebro só registra aquilo que ouve claramente, portanto, se quisermos que a criança aprenda, antes dos 5 anos de idade, devemos diminuir o ruído ambiental.
4) Disseram que meu filho tem déficit de atenção. Mas ele fica horas concentrado nos joguinhos de celular!
O cérebro exposto a essas telas recebe um bombardeio constante de estímulos visuais e auditivos, ou seja, na verdade, são esses joguinhos que acostumam o cérebro a ficar constantemente hiperestimulado. A criança passa a necessitar de estímulos intensos para focar sua atenção, ou seja, ela não desenvolve a atenção sustentada. É fascinação.
Além disso, esses dispositivos são altamente viciantes porque introduzem a criança em um círculo de recompensa pela liberação de dopamina.
5) É verdade que ficar jogando muito no celular faz a criança se tornar autista?
Não. Esse boato começou porque suspeitou-se de uma "epidemia" de autismo em crianças filhas de dekasseguis (brasileiros descendentes de japoneses que foram trabalhar no Japão). Na verdade, em algumas cidades não havia escolas para essas crianças, e assim, muitas ficavam sob os cuidados de uma só pessoa. Para ela conseguir "cuidar" de tantas, a maioria ficava muito tempo nas telas.
A criança que fica muito tempo nas telas não interage e nem se comunica, presa em seu próprio mundo virtual. Ela não desenvolve as habilidades sociais, motoras, cognitivas e afetivas. Quanto mais fica nos seus joguinhos, começa a ter uma idéia fixa e interesse restrito nos joguinhos (só sabe falar sobre seu jogo, alienada totalmente do que ocorre ao seu redor).
Muitas vezes, por não saber lidar com frustrações, passa a fazer birra, descontrolando-se até poder voltar ao seus eletrônicos. Em outras palavras, o abuso de telas faz com que essas crianças tenham até características semelhantes às daquelas que fazem parte do espectro autista.
6) Meu filho fala que fica no celular antes de dormir porque não tem sono!
Pelo contrário!!! Ele não tem sono porque fica no celular!
Todas as telas liberam um tipo de luz (luz azul) que inibe a produção de melatonina, que é o hormônio do sono. A melatonina, além de regular o sono, tem outras inúmeras funções, como por exemplo, agir na plasticidade sináptica, balanço de neurotransmissores excitatórios e inibitórios, além de desenvolvimento de neurônios e da glia. Por isso que a criança que não dorme bem tem grande prejuízo no seu desenvolvimento.
O ideal é que ela não seja exposta à luz azul ao menos 1-2 horas antes do horário de dormir.
7) Mas todo bebê já brinca com seu tablet e os amiguinhos jogam videogame!
Há benefícios e malefícios que têm acompanhado a tecnologia digital. São de fundamental importância o bom senso e a informação adequada para as famílias, crianças e adolescentes sobre este assunto. As tecnologias da informação e comunicação estão transformando o mundo à nossa volta e os comportamentos e relacionamentos de todas as pessoas. Buscar informações e adquirir novos conhecimentos são tarefas quase instantâneas, no clicar do teclado ou no deslizar dos dedos num telefone celular. Crianças e adolescentes fazem parte da geração digital e usam os dispositivos, aplicativos, videogames e a Internet cada vez mais em idades precoces e em todos os lugares. Alguns dos pais, também nativos digitais, não percebem as mudanças ou problemas que vão surgindo, como se tudo já fosse parte da rotina familiar. Os benefícios e prejuízos dessas tecnologias permanecem sendo foco de atenção de todos os profissionais que lidam com as questões da saúde durante a infância e a adolescência e demandam novas legislações a respeito.
8) Quais as recomendações para o uso adequado das tecnologias digitais?
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Estabeleça regras e limites de uso diário dos equipamentos com tela, estipulando tempo máximo diário e proibindo uso de telas no quarto e antes de dormir ou em momentos que se está fazendo as tarefas escolares.
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Crie momentos em família livre de telas, onde todos possam interagir
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Oriente sobre os perigos da internet e bullying virtual
http://www.sbp.com.br/fileadmin/user_upload/2016/11/19166d-MOrient-Saude-Crian-e-Adolesc.pdf
Foniatria e Neurociências - Dra Berenice Dias Ramos